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C'est quoi le Sénaka® ?
Le Sénaka®
Un cours mis au point par Annie Detheux (début des années 80) spécialement pour les personnes qui n’avaient pas l’habitude du mouvement.
La signification de Sénaka® « le dos » en japonais. Donc, dans tous les exercices les muscles du dos sont sollicités, même très légèrement, de manière à rectifier le positionnement du corps et par la même occasion de travailler les abdos de manière douce. Ici, on parle de délié des hanches et des épaules, d’amélioration de la posture globale du corps et d’une ouverture vers l’optimisme et la joie de vivre.
Horaire :
- lundi de 16h15 à 17h15 et de 17h30 à 18h30
- mercredi de 11h30 à 12h30
Toujours sur réservation.
C'est quoi le stretching ?
Le Stretching
Le Stretching (méthode Bob Anderson), une manière de s’étirer, de s’assouplir et de ressentir son corps tout en douceur et en sérénité.
Horaire :
- mardi de 10h à 11h
- jeudi de 16h45 à 17h45
Pour qui ? pour toute personne désireuse de retrouver ou d’augmenter sa souplesse
Toujours sur réservation.
C'est quoi le Zoup'ting ?
Le Zoup'ting
Cours de Zoup’ting (du wallon « zoupter » … bouger/sautiller en étant souriant).
Horaire : jeudi de 18h à 19h
Equipement ? une paire de chaussures de sport et une petite bouteille d’eau.
Pour qui ? pour toute personne désireuse de se remettre en forme.
Au menu :
– en mise en bouche : un échauffement
– en entrée : une touche de cardio
– en plat principal : travail musculaire et assouplissement
– en dessert : relaxation posée sur un nuage de bien-être.
Toujours sur réservation.
Où : Espace Rotonde – Rue de Ninane 52 – 4052 Beaufays
Parking sur place – entrée de la salle à l’arrière droit du bâtiment
C'est quoi le Sénaka® ?
Le Sénaka®
Un cours mis au point par Annie Detheux (début des années 80) spécialement pour les personnes qui n’avaient pas l’habitude du mouvement.
La signification de Sénaka® « le dos » en japonais. Donc, dans tous les exercices les muscles du dos sont sollicités, même très légèrement, de manière à rectifier le positionnement du corps et par la même occasion de travailler les abdos de manière douce. Ici, on parle de délié des hanches et des épaules, d’amélioration de la posture globale du corps et d’une ouverture vers l’optimisme et la joie de vivre.
Horaire : les lundis de 17h30 à 18h30 et les mercredis de 11h30 à 12h30
Où : Espace Rotonde – Rue de Ninane 52 – 4052 Beaufays
PAF : 15€ par séance et par personne
Réservation(s) indispensable(s) : [email protected]
Où : Espace Rotonde – Rue de Ninane 52 – 4052 Beaufays
PAF : 15€ par séance et par personne
Réservation(s) indispensable(s) : [email protected]
Séance ouverte à 7 participant(e)s
Parking sur place
Qui ?
Le Sénaka® est ouvert à toutes et à tous, débutants·es ou sportives/sportifs confirmés.
Ce cours est adaptable et adapté aux participants·es.
Chaque séance est différente suivant l’inspiration du moment.
Où ?
Espace Rotonde
Rue de Ninane 52 – 4052 Beaufays
PAF : 15€ par séance et par personne
Réservation(s) indispensable(s) : [email protected]
Séance ouverte à 7 participant(e)s
Parking sur place
Quand ?
Les lundis de 17h30 à 18h30 et les mercredis de 11h30 à 12h30