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Sommeil réparateur : voici quelques règles à suivre

ELLE Déco

Magazine (Février-Mars 2018)

Pour un sommeil réparateur

Voici quelques règles à suivre pour mettre sa chambre au profit d’un sommeil réparateur et faire la différence entre bien dormir et récupérer.

Par Ghislaine Horenbach en collaboration avec Annie Detheux.

L'emplacement du lit dans la pièce

Il est conseillé de privilégier la tête de lit vers le nord, le nord-est ou l’est, tout en évitant
d’avoir les pieds vers la porte. La tête de lit sera placée sur un mur plein, sans fenêtres,
sans portes ni velux. Au-dessus de la tête de lit, le mur restera vide afin de garder un
mental léger. Si l’on souhaite une touche de décoration, on le fera plutôt au-dessus
des tables de nuit ou en choisissant une tonalité de couleur différente pour le mur,
toujours en privilégiant les tons clairs.
Pour les murs de la chambre du couple, on optera pour des teintes qui se rapprochent
des nuances de la peau car elles favorisent le contact. Les tables de nuit ne seront
pas chargées d’objets inutiles comme les 10 prochains livres que vous projetez de
lire. Pour un lit d’une personne, on choisira un coin de la chambre, cela aide à se
sentir en sécurité.

À proscrire absolument :

  • Le réveil radio électrique
  • Le chargeur de GSM
  • Les sommiers électriques
  • Les câbles électriques qui passent entre le lit et la table de nuit
  • Les lits en métal ferreux
  • Les surfaces réfléchissantes
  • La lumière de minuit à 3/4h du matin
  • Pour les chambres d’enfants, le baby phone et le mobile au dessus de la tête de bébé.

À privilegier :

  •  Le réveil à piles,
  • Tous les matériaux naturels : le bois, la laine, la fibre de bambou, le tencel,
  • Pour le linge de lit, le coton, le lin et la soie,
  • Des couettes et des alèses qui respirent,
  • Les surfaces mates et les tons clairs,
  • Chaque jour, on aère sa chambre de façon à éliminer les éventuelles odeurs de peintures et les pollutions liées aux meubles neufs.

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